Masaj, kas spazmlar?, yorgunluk ve dola??m bozukluklar?na ba?l? bacak a?r?lar?n? hafifletebilir. Kan s?k?nt?s?z???n? art?rarak kaslar?n gev?emesine yard?mc? olur. Ancak huy t?kan?kl???, sinir s?k??mas? veya iltihapl? durumlarda masaj önerilmez ve durumu dumanle?tirebilir. Tuzlu yiyecekler if